Es fundamental aprovechar las vacaciones para desconectarse, reflexionar y fortalecer el bienestar en todas sus dimensiones.
El turismo y los servicios relacionados, como alojamiento, transporte y servicios de alimentación, representan el 4,2% del PIB según cifras del DANE, generando aproximadamente 36 mil millones de pesos en el año 2023. Este panorama refleja el interés de los colombianos por disfrutar de períodos de descanso, como Semana Santa o mitad de año, buscando recuperar su bienestar mental, físico y espiritual.
En el ámbito laboral, el estrés puede generar fatiga mental, dificultades de concentración y otros síntomas. Las vacaciones ofrecen la oportunidad de mejorar la calidad del sueño y reducir el estrés, lo que se traduce en un aumento del 8% en la productividad laboral, según un estudio de Ernst & Young.
A nivel físico, el estrés aumenta la producción de hormonas como el cortisol y la epinefrina, afectando la salud. El descanso durante las vacaciones permite que el sistema inmunológico se recupere, reduciendo la probabilidad de enfermarse. Además, actividades como el contacto con la naturaleza o el ejercicio físico pueden mejorar la presión arterial y fortalecer el sistema óseo y muscular.
En el ámbito espiritual, Semana Santa representa una oportunidad para reflexionar y conectarse con creencias personales. El descanso durante estas festividades no solo proporciona alivio físico, sino también la posibilidad de fortalecer el bienestar emocional.
Según la Dra. Sandra Cuéllar, psicóloga de la Universidad Cooperativa adscrita a Doctoralia, las vacaciones permiten una pausa personal y la recuperación del bienestar físico y mental. Desconectarse del trabajo es esencial para encontrar un equilibrio en la vida personal, familiar, de pareja y espiritual.
El estrés laboral, especialmente después de la pandemia, ha llevado al auge del teletrabajo. Aunque ofrece beneficios como la comodidad del hogar, puede aumentar el estrés si no se establecen límites claros entre el trabajo y la vida personal.
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En conclusión, Semana Santa representa una oportunidad invaluable para el descanso y la recuperación integral. Es fundamental aprovechar este período para desconectarse, reflexionar y fortalecer el bienestar en todas sus dimensiones.
Redacción Q’hubo Bogotá + Colaboración IA
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