Q’HUBO le cuenta dónde buscar ayuda para evitar el suicidio.
La salud mental en Colombia está en alerta. Según Medicina Legal, entre enero y mayo de 2023 se han quitado la vida 1.260 colombianos, y la mayor parte fueron jóvenes de 18 a 28 años. En Q’HUBO hablamos con Carolina Jurado, psicóloga de la Universidad de la Sabana y coordinadora de la Oficina de Inclusión del Politécnico Grancolombiano, quien explicó cómo se puede prevenir y qué se puede hacer para evitar consecuencias fatales.
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¿Cuál es la situación actual del país?
El suicidio es una problemática de salud pública prevenible, se sabe que en el mundo al menos cada 40 segundos una persona se suicida. Asimismo, los datos de Medicina Legal indican que durante todo el 2021 y hasta julio del 2022 se suicidaron 4.179 personas en el país, de las cuales 1.714 eran menores de 29 años.
Desafortunadamente los niños no están más protegidos, pues se estima que 44,7% de los menores en Colombia tienen indicios de un problema de salud mental. Lo más preocupante es que son los jóvenes los más afectados por las enfermedades como estrés, ansiedad y depresión. De hecho estos asuntos fueron los motivos que han triplicado las consultas este año en las unidades de salud mental.
¿Qué dice la experta?
En entrevista con Q’HUBO, la psicóloga Carolina Jurado dijo que antes de hacer cualquier cosa “se debe identificar mis creencias frente a la salud mental, es decir, qué postura tengo yo frente a lo que pienso y siento y si eso tiene una connotación negativa, con eso puedo tener empatía para ver cómo se están sintiendo los otros. Ahora bien si conozco a alguien o yo mismo me estoy sintiendo mal es importante abrir la puerta al diálogo sin ningún tipo de sesgo o juicio porque sentirse mal no es un sentimiento fácil de asimilar”.
¿Dónde puedo pedir ayuda?
Si se siente en peligro, puede marcar a la línea Nacional de Prevención del Suicidio, un servicio gratuito disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana, se debe marcar el número 192. También está la línea Vida, una vía especializada en prevención del suicidio, el número es (57) 310 411 1111.
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Otra opción es la línea Amiga, un canal de atención emocional y prevención del suicidio cuyo número es (57) 317 403 0033 o la línea de Atención al Suicida, otra línea de atención especializada en casos de suicidio, se puede comunicar al número (57) 315 782 7474.
Finalmente tiene las líneas 106 y 107, en donde se puede brindar guía y apoyo.
¿Hay manera de prevenir?
Asimismo, Jurado insiste en que es un tema que se puede prevenir ella indica que “es normal tener sentimientos negativos, sin embargo, hay personas en nuestro alrededor que tienden a ver todo como algo negativo, cuando eso ocurre se debe buscar quiénes o qué es lo que detona la sensación de tristeza y por supuesto sacarlo de mis hábitos y evitarlo a toda costa.
Además, es fundamental dormir bien, comer bien y ver qué roles o papeles de mi vida pueden estar afectando mi salud mental”. Por otro lado, también se debe poder identificar señales en niños y jóvenes cuando lanzan expresiones como ‘que se quieren morir’ y/o ‘que no encuentran una razón para vivir’, aislamiento de familiares y amigos o expresión de culpabilidad sobre algún fracaso en su entorno, entre otros.
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