La temporada navideña es un momento mágico, lleno de amor, alegría y, por supuesto, ¡abundante comida deliciosa! Sin embargo, para muchos, el aumento de peso es una preocupación constante durante estas festividades.
¿Quieres disfrutar de los manjares navideños sin la preocupación de subir de peso? ¡Aquí te revelamos los secretos infalibles respaldados por expertos para lograrlo!
1. Planifica con antelación: Antes de las festividades, establece una estrategia. Planificar comidas saludables antes y después de los grandes banquetes puede ayudarte a mantener el equilibrio.
2. Controla las porciones: No se trata de privarse, sino de controlar las cantidades. Opta por porciones más pequeñas y saborea cada bocado.
3. Equilibra tu plato: Llena tu plato con una combinación de proteínas magras, verduras frescas y una pizca de indulgencia. ¡El equilibrio es la clave!
4. No te saltes las comidas: Saltarse comidas para “guardar espacio” para una gran cena puede conducir a atracones. Come comidas regulares para controlar el hambre excesiva.
5. Estrategias inteligentes: Mastica despacio, disfruta cada bocado y conversa entre platos. Te sorprenderá cómo estas simples estrategias pueden ayudarte a reconocer la sensación de saciedad.
6. Opciones más saludables: Al cocinar, elige ingredientes más saludables. ¡Pequeños cambios pueden hacer grandes diferencias en la cantidad de calorías!
7. Bebe agua: Mantente hidratado durante las festividades. A menudo, la sed se confunde con hambre.
8. Mantén la actividad física: Programa caminatas familiares después de las comidas o haz ejercicio por la mañana. ¡El movimiento contrarresta el consumo adicional de calorías!
9. Controla el estrés: La temporada navideña puede ser estresante. Encuentra tiempo para relajarte y cuidar tu bienestar mental.
10. Disfruta sin culpa: Finalmente, ¡permítete disfrutar! La comida es parte de la celebración. No te castigues por saborear tus platos favoritos.
- Le puede interesar: Aproveche las vacaciones de sus hijos con las actividades recreativas del IDRD
Con estos consejos infalibles, podrás disfrutar de la Navidad sin remordimientos! Recuerda, se trata de encontrar un equilibrio entre el disfrute y el cuidado de tu salud. ¡Que estas festividades estén llenas de alegría, amor y bienestar para ti y tus seres queridos les desea Q´hubo Bogotá!
Elija a Q’HUBO Bogotá como su fuente de información preferida en Google Noticias aquí
