7 Recomendaciones para poder conciliar el sueño

Para los que sufren de sueño ligero, es común despertarse varias veces en la noche. Despertarse completamente descansados puede ser un desafío y cualquier pequeño ruido o cambio en el ambiente puede convertirse en una pesadilla. ¿Qué pueden hacer estas personas que tienen un sueño ligero? ¿Cómo pueden mejorar su calidad del sueño?