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7 Recomendaciones para poder conciliar el sueño

7 Recomendaciones para poder conciliar el sueño Para los que sufren de sueño ligero, es común despertarse varias veces en la noche. Despertarse completamente descansados puede ser un desafío y cualquier pequeño ruido o cambio en el ambiente puede convertirse en una pesadilla. ¿Qué pueden hacer estas personas que tienen un sueño ligero? ¿Cómo pueden mejorar su calidad del sueño?

Para los que sufren de sueño ligero, es común despertarse varias veces en la noche. Despertarse completamente descansados puede ser un desafío y cualquier pequeño ruido o cambio en el ambiente puede convertirse en una pesadilla. ¿Qué pueden hacer estas personas que tienen un sueño ligero? ¿Cómo pueden mejorar su calidad del sueño?

Consejos para aliviar el dolor de cuello

Consejos para aliviar el dolor de cuello

El dolor en el cuello y en la parte alta de la espalda es común en personas que realizan trabajos de oficina. Al respecto, Andrés Álvarez Tamayo, médico cirujano de cabeza y cuello adscrito a Colsanitas, esta molestia se denomina cervicalgia; la intensidad de este dolor puede variar dependiendo del caso e irradiarse a los hombros y la cabeza, generando limitaciones para realizar algunas actividades cotidianas.

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