Desde tiempos inmemorables el ser humano se ha interesado en los mensajes que nos envían los sueños. Filósofos como Sigmund Freud hicieron todo un análisis alrededor de este tema, y hoy en día la neurociencia se ha encargado de estudiarlos desde un punto de vista científico.
Por esta razón, en Q’HUBO hablamos con Pilar Ibáñez, sicóloga experta en el tema, para que nos diga cómo interpretar los sueños a la luz de la ciencia.
¿Cómo se relacionan los sueños con nuestras emociones?
Se relacionan en dos sentidos, primero por las situaciones que acontecieron durante el día, y segundo por circunstancias que está viviendo la persona.
Dependiendo de lo que haya ocurrido durante el día, si la emoción es rabia, miedo, ansiedad o hasta felicidad, esto puede impedir que la persona llegue a un sueño profundo.
Por otro lado, la mayoría de los sueños son absolutamente emocionales y eso se refleja en imágenes, sensaciones, símbolos, etc. A través de estos lograremos un mensaje, significado o solución a un problema.
¿Cuáles son los sueños más repetitivos y qué representan?
Uno de los símbolos más recurrentes es el agua, que siempre tiene que ver con una emoción. Si está estancada o fluyendo, oscura o clara, esto nos va a dar algunas luces para darle una correcta interpretación al sueño.
También tengo muchos pacientes que sueñan con sus exparejas, lo que indica que hay algo de nuestra relación pasada que no hemos podido sanar.
Hay gente que se sueña con un matrimonio y refleja la importancia del dar y recibir, no tiene nada que ver con la muerte. Y cuando sueñan con la muerte nada que ver tiene con matrimonios. Esto representa la necesidad de hacer un cambio o que algo está trascendiendo o modificándose.
¿En qué se basan para sacar esas conclusiones?
Desde el punto de vista científico ya hemos identificado ciertos patrones, y con esto hemos hecho investigaciones súper importantes. Durante la pandemia, las personas que permanecieron preocupadas porque se fueran a enfermar se soñaron mucho con animales.
¿Cómo podemos controlar los sueños que nos llevan a un alto nivel de estrés?
El estrés es una de las causas por las cuales las personas no pueden conciliar el sueño. Hay varias cosas que se pueden hacer: la primera es antes de acostarse les recomiendo a las personas que escriban en un papelito la situación que los tiene estresados o preocupados, y que se pregunten cómo pueden darle una solución a ese tema.
Esa hoja se mete debajo de la almohada para que durante el sueño se le encuentre una solución a ese problema. Lo otro es practicar la meditación para lograr que el sueño sea profundo y reparador.
¿Qué tan cierto es que los sueños nos pueden prevenir de sucesos nefastos o darnos los números de la lotería?
Desde el punto de vista científico son mitos, pero sí puede suceder que de acuerdo a todos los actos que llevamos haciendo durante nuestra vida, la mente nos advierte que podríamos llegar a una situación nefasta y nos previene en ese sentido, porque la psiquis sabe lo que ha venido aconteciendo. Por otro lado, yo utilizo más los números como mensajes.
